Swing Jump Sabana

El Swing Jump es una innovadora disciplina que combina el baile y el entrenamiento funcional sobre un trampolín. Con movimientos dinámicos al ritmo de la música, mejora la coordinación, la fuerza y la resistencia cardiovascular, mientras te diviertes. Esta actividad de bajo impacto protege tus articulaciones, tonifica tu cuerpo y libera el estrés. Ideal para personas de todas las edades, el Swing Jump Sabana transforma el ejercicio es una experiencia emocionante y llena de energía.
Atrevete a Saltar!

Tipos de Clases

Swing Jump Active

Swing Jump Active es una clase dinámica y divertida que combina el baile con el entrenamiento en trampolín, creando una experiencia llena de energía y ritmo. A diferencia de otras modalidades, aquí el enfoque principal es la diversión y el movimiento fluido, con coreografías diseñadas para mejorar la coordinación, la expresión corporal y en especial la resistencia cardiovascular.
 
Cada sesión incluye diferentes ritmos de bailes y cada día se trabaja un grupo muscular específico, integrando ejercicios de tonificación a través del baile.
 
El trampolín aporta un factor de bajo impacto en las articulaciones, permitiendo saltos más seguros y una mayor libertad de movimiento, al mismo tiempo que activa el core y mejora el equilibrio. El objetivo principal de Swing Jump Active es que los participantes disfruten, se ejerciten sin presión y se dejen llevar por la música.
 
Ideal para quienes buscan una clase llena de ritmo, energía y felicidad, Swing Jump Active es la forma perfecta de entrenar sin sentir que estás haciendo ejercicio.
 
¡Súmate a la diversión y salta al ritmo de la música!
 

Horarios Active

Martes – Jueves

8:15 AM

Martes – Viernes

6:30 PM

Sabados

8:30 AM

Domingos

Cerrado

Swing Jump Tone

Swing Jump Tone es una clase de alta intensidad diseñada para mejorar la fuerza, resistencia y estabilidad utilizando el trampolín como base de entrenamiento y complementando el trabajo con bandas de resistencia, tubulares, balones medicinales y pesas. Esta combinación potencia el desarrollo muscular, la coordinación y la capacidad cardiovascular sin impacto excesivo en las articulaciones.
 
Cada sesión está estructurada en bloques de fuerza y resistencia donde se trabajan diferentes grupos musculares de manera funcional. 
 
El trampolín agrega un elemento de inestabilidad que activa los músculos estabilizadores y mejora el equilibrio, además de proporcionar un entrenamiento cardiovascular efectivo. Se combinan ejercicios estáticos y dinámicos con cambios de ritmo, manteniendo un estímulo constante para el cuerpo.
 
Esta clase es ideal para quienes buscan un entrenamiento desafiante, divertido y seguro, con el beneficio de fortalecer todo el cuerpo de manera equilibrada.
 
¡Potencia tu resistencia y lleva tu fuerza al siguiente nivel con Swing Jump Tone!
 

Horarios Tone

Lunes – Miércoles

6:00 PM

Miércoles

8:30 AM

Viernes

5:15 PM

Domingos

Cerrado

Preguntas Frecuentes

¿Es seguro hacer ejercicio en trampolín?

Sí, Además, ayuda a reducir el impacto en las articulaciones en comparación con otros ejercicios de alto impacto, siempre que se sigan las instrucciones adecuadas, se use un trampolín en buen estado y se realice el calentamiento previo.

Mejora la resistencia cardiovascular, la coordinación, el equilibrio, la fuerza muscular y la salud ósea. También es un excelente ejercicio para liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Depende del objetivo, pero con sesiones de 30-45 minutos, al menos 3 veces por semana, se pueden notar mejoras en la resistencia, tonificación y coordinación en pocas semanas.

Sí, en muchos casos es recomendable por su bajó impacto en las articulaciones. Sin embargo, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de empezar.

Sí, es una actividad que acelera el metabolismo y tonifica el cuerpo.en una jornada intensa que puede quemar entre 300 y 600 calorías por hora, dependiendo de la intensidad.

Sí, no tiene restricciones de edad, se puede adaptar a diferentes edades y niveles de condición física. Existen rutinas específicas para niños, adultos y adultos mayores, siempre ajustando la intensidad y las técnicas.

El trampolín no es recomendable para personas con:

  • Lesiones recientes en rodillas, tobillos, cadera o columna.
  • Problemas graves de equilibrio o vértigo, ya que aumenta el riesgo de caídas.
  • Enfermedades cardiovasculares no controladas, como hipertensión severa.
  • Osteoporosis avanzada, debido al riesgo de fracturas.
  • Embarazo de alto riesgo o sin aprobación médica.
  • Personas con hernias discales graves o problemas en la columna sin supervisión profesional.

Si hay dudas, siempre es mejor consultar con un médico antes de comenzar.